De veelgevraagde ‘Metta’ cd van Irène Bakker is alleen nog  als MP3 bestand te bestellen.

Metta’ wordt meestal vertaald als ‘liefdevolle vriendelijkheid’ en is een van de vier Brahmavihara’s ofwel onmetelijke, verheven verblijfplaatsen van de geest. Zie het artikel van Irène hierover of kijk bij ‘Literatuur en meer’ onder het kopje ‘Soetra’s en teksten’. Onderaan deze pagina kun je de Matta chant ook beluisteren.
De beoefening van metta helpt ons milder en meer accepterend te zijn naar onszelf en naar anderen. Het brengt ons in contact met een wezenlijk gevoel van openheid en verbondenheid, in plaats van het gevoel van isolement en vervreemding.
Metta is een vriendelijkheid die verdraagzaam, welwillend en onbegrensd is.
Liefdevolle vriendelijkheid kan op meerdere manieren beoefend worden, ook los van meditatie, bijvoorbeeld door het herhalen van een zelf geformuleerde metta zin door de dag heen. Deze opnames kunnen je daarbij helpen.

De Metta meditatie als mp3 bestellen:
Maak 5 euro over op NL49ASNB0707099919 tnv I.V.M. Bakker, Haalderen, met vermelding: ‘Metta audio’.
Stuur een email naar info@zenspirit.nl en vermeld daarbij de datum van je betaling.
Je ontvangt dan per email een wachtwoord voor de link om op de beveiligde pagina te komen, alwaar je het bestand kan downloaden.
Klik hier voor de  beveiligde pagina met de bestanden

Voor de PDF klik hier: Metta Chant

De Metta chant audio: